Wat is Pilates
Pilates is een vorm van mind-body lichaamsbeweging die zich richt op het opbouwen van kracht, flexibiliteit en controle over het lichaam door het uitvoeren van precieze bewegingen en een bewuste ademhaling.
Waar is het goed voor?
Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates in het begin van de 20e eeuw en is sindsdien een populaire sport geworden die over de hele wereld en door allerlei soorten mensen wordt beoefend. De originele matwerk oefeningen zijn ontworpen om de diepe spieren van het lichaam te trainen, met name de core, die helpen de wervelkolom te ondersteunen en het postuur te verbeteren. Naast een sterke romp, verhelpt het ook problemen in het bekkenbodem gebied, kan het een gunstig effect hebben op de bloeddruk, ondersteunt het het zenuwstelsel en brengt het hormonen in balans. Dankzij het verbeterde postuur blijven botten gezond en kan osteoporose voorkomen worden. Door de mentale focus die nodig is voor de oefeningen, verbetert vaak ook de hersenfunctie. Pilates oefeningen zijn gecontroleerde, vloeiende bewegingen met een zogenaamde low impact, die het hele lichaam aan het werk zetten.
Voor wie is Pilates?
Pilates is geschikt voor mensen van alle fitnessniveaus. Samen werken we aan kracht, flexibiliteit, balans, houding en een verbeterd algeheel lichaamsbewustzijn. Er zijn verschillende klassen waaraan je kunt deelnemen. Zo is er een speciale groep voor vrouwen die zwanger zijn of juist willen herstellen na een bevalling. Er is een klas voor senioren en er is een gewone matwerk klas voor alle fitnessniveaus. Dus of je nou na lange tijd weer een sport wil uitproberen of je sport al intensief, maar zoekt een aanvullende sport die je hele lichaam in balans traint, dan ben je van harte welkom om mee te doen!
